Глубокие мышцы
Работаем с теми мышцами, которые не видит тренажёрный зал, — стабилизаторы корсета и таза.
Пилатес на реформере — про осознанное тело
Мини-группы до 4 человек, тренер рядом с каждым движением. Тишина и спокойствие — только вы, реформер и внимание к телу.
Глубокие мышцы · Осознанное движение · Сильный кор · Энергия · Дыхание · Баланс · Глубокие мышцы · Осознанное движение · Сильный кор · Энергия · Дыхание · Баланс ·
Тренировки на реформере — не про силу воли, а про внимание к телу
Реформер — это не про «качаться» и не про модный фитнес. Тренажёр с пружинами, который возвращает телу подвижность там, где вы давно её потеряли.
За 55 минут мы работаем с глубокими мышцами, дыханием и осанкой — без надрыва и боли. Вы выходите из зала ровнее и спокойнее.
Группы до 4 человек — тренер видит каждого и поправляет технику. Это не поток на 20 человек в большом зале.
Почему именно реформер
Шесть причин, по которым занятия на реформере работают там, где обычный фитнес давно перестал.
Без осевой нагрузки
Реформер снимает давление с позвоночника и суставов — подходит после травм и в любом возрасте.
Видимый результат через 4–6 занятий
Осанка, длина шага, дыхание — то, что сложно «накачать», но легко почувствовать после первого месяца.
Любой уровень подготовки
Новичок и продолжающий работают с разной нагрузкой пружин — тренер подбирает её индивидуально.
Лучше осанка и дыхание
Уже через пару занятий вы замечаете, как расправляются плечи и появляется глубина вдоха.
55 минут — без переработки
Тренировка встраивается в день: между встречами, до работы или вместо вечернего скроллинга.
Для кого этот формат
Реформер — не про «я готовлюсь к соревнованиям». Это для тех, кто устал от привычного фитнеса.
Устали от тренажёрного зала
Хочется нагрузки, которая работает с телом, а не против него.
→Хотите вернуть гибкость
Давно не могли сесть на шпагат или наклониться без «заклинивания» в спине.
→После родов и долгого перерыва
Нужно мягко вернуть тело в форму без прыжков и резких движений.
→30+ и важно качество тела
Не «похудеть к лету», а прожить следующие 30 лет без боли в спине и шее.
→Ищете спокойную нагрузку
После рабочего дня нужно восстановление, а не ещё одна порция адреналина.
→Любите работать вдумчиво
Вам важно понимать, что и зачем вы делаете — не «отрабатывать номер».
→Как проходит занятие
55 минут структурированной работы — тренер ведёт группу, поправляет технику и дозирует нагрузку.
Разминка и дыхание
Активируем глубокие мышцы, настраиваем дыхание и включаем внимание к телу.
Работа на реформере
Основной блок: пружины, тяги, упоры. Каждая мышца включается осознанно.
Растяжка и баланс
Замедляемся, растягиваем то, что укоротилось за день, восстанавливаем длину.
Шавасана и обратная связь
3 минуты в тишине на реформере и индивидуальные рекомендации тренера.
Выберите формат
Начните с пробного занятия — мы подберём удобное время и тренера.
Пробное занятие
2 000 ₽ −50%
1 000 ₽
Знакомство со студией, реформером и тренером. Подходит, чтобы попробовать и понять формат.
- 55 минут с тренером
- Группа до 6 человек
- Индивидуальные правки техники
- Удобное время: утро, день, вечер
Абонемент 4 занятия
8 000 ₽
4 тренировки в течение 30 дней. Для тех, кто хочет попробовать регулярный режим.
- 4 тренировки по 55 минут
- Срок действия 30 дней
- Любой тренер студии
- Бронирование через приложение
Персональное занятие
2 000 ₽
Индивидуальная тренировка 1-на-1 с тренером. Только вы, реформер и программа под ваши задачи.
- 55 минут 1-на-1
- Программа под ваши задачи
- Любое удобное время
- Работа над конкретной целью
Частые вопросы
Если не нашли свой вопрос — позвоните нам, и мы ответим лично в течение часа.
Нет. Реформер подстраивается под уровень — пружины регулируются от мягких до жёстких. 70% наших клиентов приходят без опыта.
Только удобную одежду, не сковывающую движений. Носки нескользящие — выдаём на месте, если забыли. Полотенце и вода в студии.
Да, со второго триместра и с разрешения врача. У нас есть специальный протокол для беременных — тренер подбирает нагрузку индивидуально.
Реформер — тренажёр с пружинами, который даёт сопротивление и поддержку. На нём легче контролировать движение, проще прогрессировать, безопаснее для суставов.
После первого занятия — ощущение «расправленности». Через 4–6 занятий — заметный визуальный результат в осанке и качестве движения.
Да, не позднее чем за 12 часов до занятия — без потери оплаты. Перенести можно в личном кабинете или через WhatsApp.
Осталось одно движение
Запишитесь на пробное занятие — мы подберём удобное время, расскажем, как добраться, и что взять с собой.
- Перезвоним в течение часа
- Подберём удобное время
Записаться на пробное
Со скидкой 50% — 1 000 ₽ вместо 2 000 ₽.
Ростов-на-Дону
пр. Чехова 50
пр. Чехова 50
ПН - ПТ 7:00 - 23:00
СБ - ВС 9:00 - 22:00
СБ - ВС 9:00 - 22:00
Отдел продаж:
ПН - вс 9:00 - 22:00
