Силовая тренировка направленная на построение здорового, красивого, выносливого тела. Развивает и укрепляет все крупные группы мышц тела, позволяя получать красивый рельеф и подтянутую фигуру. Занятие проходит с использованием дополнительного оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
СПИНА / ПРЕСС
Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BODY&MIND ТРЕНИРОВКИ
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРАХ
Тренировка на специальном оборудовании - реформерах, которые позволяют достичь стабильности корпуса и хорошей осанки, улучшить тонус мышц, реабилитироваться после травмы, повысить результаты в любом виде спорта. Реформер обеспечивает полный диапазон движений, что отлично подходит для увеличения гибкости и наращивания силы.
ПИЛАТЕС
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ЙОГА
Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, направлено на гармонизацию души и совершенствование тела.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ЙОГА ХАТХА
Групповое занятие для уверенных практиков йоги. Работа с дыханием и телом позволит расширить набор йогических техник, асан. Направлено на освоение энергетических замков, задержки дыхания, балансов на руках, развитие мышечной силы, выносливости, гибкости тела, улучшение работоспособности.
Рекомендуется для подготовленных.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интервальная групповая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Круговая интенсивная тренировка, направлена на развитие и укрепление всех групп мышц и всестороннее физическое развитие человека.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ СТЕП
Групповая интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования.
Рекомендуется для подготовленных.
ТРЕНИРОВКА НА БЕГОВЫХ ДОРОЖКАХ
Интенсивная интервальная тренировка на беговых дорожках, включает обучение корректной технике бега, направлена на развитие выносливости и координации. Занятие способствует снижению веса, улучшению работы дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
СТЕП АЭРОБИКА
Кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, разучивание комбинаций на развитие координации.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ЗУМБА
Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ТАНЦЫ НА КАБЛУКАХ
Групповая танцевальная тренировка, особенность которой — высокие каблуки. Это танцевальная смесь множества стилей: go-go, juzz funk, стрип-пластики, vogue, hip hop и многих других. Занятия high heels помогают почувствовать силу и красоту своего тела, а также раскрыть сексуальность, и стать увереннее. В чём приходить на занятие? Удобная спортивная форма одежды, не стесняющая движений, каблуки по желанию. Для исполнения партерных элементов обязательны наколенники.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ТРЕНИРОВКИ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ
КИКБОКСИНГ
Групповая тренировка, направленная на изучение техники боя руками и ногами, постановку ударов нападения и защиты.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
БОКС
Групповая тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановку ударов и защиты. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ
В случае опоздания более чем на 5 минут инструктор имеет право не допускать вас на урок.
Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
Пожалуйста, соблюдайте личную гигиену. Просьба не использовать «сильных» парфюмерных средств и использовать полотенце.
Запрещено использовать оборудование, предназначенное для занятий в зале групповых программ, не по прямому назначению.
Посетить групповую тренировку вы можете в свободной спортивной одежде и спортивной обуви. Тренировка в уличной обуви, босиком или в обуви, не предназначенной для занятий спортом, запрещена и крайне опасна для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.
Администрация клуба оставляет за собой право замены заявленного в расписании инструктора и внесения изменений в расписание групповых занятий без особого уведомления Членов клуба.
После занятия, уберите оборудование на соответствующее место.